Salus SMARTsize: meer energie en gezondheid door een passende leefstijl
Wilt u zich fitter en energieker voelen, gezonder leven en misschien wat gewicht verliezen? Salus SMARTsize is een leuk en goed te volgen programma waarin u zelf, met hulp van een leefstijlcoach, gezond gedrag aanleert. In SMARTsize staan uw eet- en beweeggedrag centraal. Een programma zonder strenge diëten of zware trainingsprogramma’s. In plaats daarvan ligt de focus op een blijvende gezonde leefstijl die bij u past.
Gezondheidswinst
Het programma Salus SMARTsize gaat over gezonder eet- en beweeggedrag voor u. Het is geen dieet. Door anders en kleinere porties te eten en meer te bewegen kunt u afvallen. Een gezonder gewicht kan ervoor zorgen dat u meer energie hebt en lekkerder in uw vel zit. De kans op aandoeningen als diabetes en hart- en vaatziektes verkleint.
U leert hoe u blijvend uw eet- en beweeggedrag verandert. Verder leert u om haalbare doelen te stellen en hoe u die kan waarmaken. Bij alles staan uw persoonlijke situatie en motivatie centraal. Want, alleen dan kunt u nieuw gedrag aanleren en volhouden.
Voor wie?
Salus SMARTsize is bedoeld voor mensen met overgewicht (BMI van 25 en hoger) en obesitas die gezonder willen eten en bewegen. U kunt ook meedoen als u een chronische ziekte zoals suikerziekte type 2, hypercholesterolemie, een hoge bloeddruk of apneu heeft.
Praktisch
Het programma duurt ongeveer een half jaar waarin u stap voor stap wordt begeleid. U spreekt verschillende keren met een leefstijlcoach of diëtiste, volgt kookworkshops met andere deelnemers en krijgt toegang tot een website met tips en oefeningen. U kunt ook extra begeleiding krijgen door mee te doen aan groepslessen zoals dansconditie, Yoga of Tai Chi of wandelen in een groep met een wandelcoach.
Uw zorgverzekeraar vergoedt een deel van de kosten van Salus SMARTsize. De eigen maandelijkse bijdrage bedraagt € 30,-. Heeft u een U-pas? Dan kunnen wij een aangepaste eigen bedrage bespreken.
“Ik ben geen mens om te lijnen maar dit zit goed in elkaar en er is voor iedereen wel iets uit te halen”
Peter
Meer info
Neem contact op met Salus:
Salus@bartholomeusgasthuis.nl
Merel van Nus: 06-36 48 19 72
Damella Willemsen: 06-25 29 36 78
Pedicure/manicure
Herma van Maarsenveen: 06-28 16 82 66
Natasja Regter: 06-28 88 28 65
Vrijdag wandelgroep Marjon Boers: marjonboers60@gmail.com
Lifestyle coach en SMARTsize Marieke Wenting: marieke@stappeninleefstijl.nl
Tai Ji
Elli Zwart: 030 – 25 15 10
Dansconditie Karin Elich: dansen@karin-elich.nl
Yoga
Jiske Reeskamp: namaste@jaijiva.com